PALVELUT

PSYYKKINEN VALMENNUS

Ammattiurheilijan arki on intensiivinen: treenit, kilpailut, odotukset ja jatkuva suorituspaine. Kun mieli on ylikierroksilla, suoritus ailahtelee, itseluottamus heilahtelee ja keho alkaa oireilla. Entä jos voisit löytää neutraalin mielentilan, joka kantaa läpi paineen – sekä kilpailussa että arjessa?

MITÄ YHTEISTYÖSSÄMME SAAVUTETAAN?

Rakennamme yhdessä neutraalin mielentilan taidon, joka mahdollistaa tasaisemman ja korkeamman suoritustason paineen alla. Samalla arkeesi palautuu rauhaa, onnellisuutta ja parempaa läsnäoloa myös ihmissuhteisiin. Tämä ei ole juttelua – vaan konkreettista, mitattavaa tekemistä.

KENELLE TÄMÄ ON?

Tälle ohjelmalle on sijaa, jos:

• Kaipaat mitattavaa ja käytännönläheistä otetta kehittymiseesi
• Suorituspaineesi sabotoi tekemistäsi (jäätyminen, yliyrittäminen)
• Keskittymisesi rakoilee ja kiinnyt lopputulokseen
• ​Itseluottamuksesi ailahtelee ja tuloskuntosi vaihtelee
• Sairastelet kuormitushuipuissa toistuvasti
• Aiempi psyykkinen valmennus on ollut “juttelua” ilman pysyviä muutoksia

LOPPUTULOKSET

Yhteistyömme aikana saavutat:

• Kyvyn hiljentää mieli ja siirtyä flow-tilaan tarvittaessa
• Irrottautumisen lopputuloksesta – prosessifokus vahvistuu
• Tasaisemman tekemisen: vähemmän notkahduksia ja yliyrittämistä
• Itseluottamuksen ja keskittymisen vakauden
• Vähemmän stressiperäisiä oireita ja sairastelua
• Paremman unen ja palautumisen laadun
• Taitojen siirron ihmissuhteisiin ja arjen päätöksiin

Tiedät tuloksen saavutetuksi, kun sovituissa mittareissa näkyy 20–50 % parannus, sairastelupäivät vähenevät ja pystyt kuvaamaan – ja toistamaan – neutraalin mielentilan käyttöönoton.

MITEN PALVELU TOTEUTETAAN?

Työskentelemme yhdessä 10 viikon ajan kolmivaiheisen sapluunan mukaisesti:

1. Kartoita – Juurisyyt näkyviin, tavoite kirkkaaksi, mittarit sovitaan (esim. keskittymisarviot 0–10, flunssaoirepäiväkirja, suoritusmittarit).
2. Opeta – Konkreettiset mielenhallintatekniikat: meditaation eri muodot, keholliset harjoitteet hermoston säätelyyn ja ajattelumalli negatiivisesta → positiiviseen → neutraaliin.
3. Lean-rytmi arkeen – Viikoittaiset katselmot, pienet kokeilut, jatkuva tutkiva ote. Data + itsearvio = kehityksen todennus.

Käytännössä saat:

• Viikoittaiset 60–75 min etätapaamiset (ohjaus + yhdessä tehtävät harjoitteet)
• Personoidun harjoiteohjelman ja päivittäiset lyhyet (5–15 min) harjoitteet
• Mittarit ja jaetun dashboardin kehityksesi seuraamiseen
• Nopean viestituen (arkisin 24 h) ja kisaviikon prioriteettituen
• Tallenteet ohjatuista harjoituksista Valinnaisen ylläpitopaketin kauden yli

KUINKA HAET MUKAAN?

Lähetä minulle yksityisviesti sanalla NEUTRAALI, niin jutellaan lisää ja katsotaan, sopiiko ohjelma sinulle.

MISTÄ LISÄTIETOJA?

Seuraa minua Instagramissa ja LinkedInissä, missä jaan säännöllisesti sisältöä neutraalista mielentilasta, suorituspaineesta ja siitä, miten parhaat tulokset syntyvät rauhassa – ei ylikierroksilla.

VALMENTAJASI ESITTELY

Eero Länkelin – entinen jalkapalloilija, pitkä valmennustausta ja psyykkisen valmennuksen erikoiskoulutus.

Oma urani katkesi vakavaan loukkaantumiseen nuorena. Siitä oppi: parhaat suoritukseni syntyivät aina silloin, kun olin onnellinen ja tasapainossa – ei silloin, kun yritin liikaa. Tämä johti pitkälle matkalle mielen taitojen, toipumisen ja tasapainon äärelle.

Eroni muihin valmentajiin? En tarjoa pelkkää keskustelua ja pohdintaa. Tarjoan tekemiseen perustuvan ohjelman: konkreettiset tekniikat, Lean-rytmi ja systemaattinen mittaaminen. Tulokset puhuvat puolestaan – ja ne näkyvät datassa, suorituksessa ja arjen laadussa.